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体メンテナンス担当の坂本です。

最近よく耳にする”筋膜”や”筋膜リリース”ですが

“筋膜”と言うのは簡単に表現すると筋肉を包んでいるラップのようなもの・・・

“筋膜リリース”と言うのは筋膜をリリース(解放・自由にする)ような感じになります。

テレビなどでも紹介されている自分で出来る筋膜リリースなんてありますが筋膜の何をリリースしているのか？

基本的には”筋肉”と”筋膜”が癒着したものをリリースする目的です。

では何故、癒着するのか？

原因として考えられるものは

○同じ姿勢を続ける事で筋肉と筋膜のすべる動きが減るために癒着してくる

○筋肉と筋膜の間にはある程度の水分があるが身体の水分が減ると癒着しやすくなる

などが挙げられます。

“筋肉”と”筋膜”が癒着すると筋力が落ちたり、綺麗な姿勢を作ることも難しくなってきます。

予防として同じ姿勢を続けない(例えばデスクワークなら30分に1度は席から立つ)水分補給はこまめに摂ることをお勧めします。

軽やかな明日を過ごす為に

明日が楽しみになる肌へ

pianta×sansen

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